控制体重是休赛期最大挑战 5招防止变胖

2016-12-20 13:59:19

随着天气变冷，跑者的休赛期也逐渐到来，有的是因为寒冷而减少了外出运动，有的是假期来临安排自己休养生息。于是就有了一个重大问题摆在了跑者面前——控制体重。休赛期间的运动量明显减少，那么，如何才能避免在此

你以为这是单车？其实它是台跑步机

2016-12-16 15:19:19

跑步机也能成为一种交通工具吗？多亏了Lopifit的创始人布伦·伯格米斯特的脑洞，这已经成为现实。Lopifit跑步机式自行车

雾霾天来袭五种方法助跑步同时不伤肺

2016-12-16 15:01:25

秋冬季节，雾霾天气再度来袭，如果这个时候选择出门跑步，空气中的污染物会损伤肺部，而且户外运动量越大，吸入的污染物就越多。外国媒体提出了5个在污染指数高时的跑步建议，帮助您运动健康两不误！

晨跑一点都不难！8个秘诀让你轻松起床出门锻炼

2016-12-16 14:51:41

起不来、空气不好、太冷了、光线太暗……当你不想去晨跑的时候，总是可以找出成百上千个理由。以下八种办法，就可以帮助你轻松成为晨跑运动员。　　1.得到足够的睡眠　　如果你知道自己

七种习惯竟会影响夜间睡眠回笼觉居然不能睡！

2016-12-16 14:47:34

如果你发现自己的睡眠环境已经很舒适了，但是依然出现了睡不好觉的情况，那么你需要思考一下，自己在白天的时候，是不是出现了以下几个习惯。　　1.关掉闹钟继续睡　　对于忙碌的上班族

冬季训练不需补水？大错特错！冬季补水更重要

2016-12-16 14:43:55

夏天需要注意补水这是人尽皆知的事情，但是很多跑步爱好者都忽略了一点，那就是冬季训练，同样需要注意补水。无论你是正在进行越野跑、徒步旅行还是滑雪，补水都必不可少。　　天气冷的时

既然赖床这么舒服，为什么必须坚持早起？

2016-12-15 15:23:19

《朱子家训》里有一句话，让人觉得很美好：黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁。　　天气一冷，起床成了一件特别痛苦的事。　　每天拖到最后一刻，慌张地拉开被子；急吼吼地洗漱换衣服；来不及吃饭就在便利店买点，路上

马拉松骗局新花样：网上卖名额，付款就拉黑

2016-12-15 09:33:58

抽签虐我千百遍，我待跑马如初恋。　　大数据显示，跑友心仪的马拉松，全要抽签。　　如果没抽中签，堪比失恋。　　这世间，有人失恋，也有人没中签

为什么会运动性猝死？如何预防？

2016-12-12 10:51:36

根据英国媒体的统计，马拉松比赛中选手猝死的概率为每10万人中0.8人。2016年各大马拉松赛事中也出现过猝死事件。它与其他运动伤病不同，突发即有可能致命，因此对于每一个跑者来说，正确认识运动性猝死是避

跑步为什么会抽筋？抽筋了怎么办？

2016-12-12 10:44:55

快速问答：一个令很多跑者恐惧和沮丧是事就是在跑步中发生抽筋的状况，这不仅仅是一种痛苦，而且还会往往因此毁了你的跑步比赛。很多专业跑者也会遇上，那么为什么跑步会抽筋呢？抽筋了又该怎么办？回复：如果问：跑

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