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Lilya的帖子
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干货 | 冬季户外运动需要注意什么问题？
1 冬季锻炼要选择合理的运动方式：许多人都知道冬天运动的项目不仅多，还对身体有很多好处。 冬季运动的项目大概有长跑、武术、打篮球、
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马拉松赛后恢复全攻略
分享一些赛后恢复的实用干货，欢迎补充~为什么马拉松赛后恢复必不可少经历一场42.195KM的远征洗礼，你身体的各个部分—肌肉、韧带、肌腱、骨骼、心肺等，都会经受
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注意！十类人不宜参加马拉松比赛
为何是半马出事多？ 首要的问题，恐怕是出在人们的认识上。 许多“菜鸟”跑者都认为，半马是全程马拉松打了个五折，难度也相应打了五折。
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马拉松段位标准！看你的水平属于哪个段位
马拉松段位标准 是根据围棋的段位设置的， 就其渊源， 始于跑吧老李有感于美国波士顿马拉松 报名年龄标准而而制定。 当然，它有一定的科学性
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11.11告别寂寞与寒冷？寒冬让一池暖汤治愈你
进入秋冬时节，没有什么是比泡一池暖汤来得更温暖惬意了。找一处僻静的私家温泉，独享属于你一个人的静谧时光。将全身的毛孔都打开，迎接热腾腾的水汽。冷冬将至，何不好好
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你们跑步的人都不用上班吗？
跑步的人成天晒跑量，晒奖牌，晒自己又去哪儿哪儿跑步了，跑完了又吃了啥当地美食喝了啥好喝的啤酒，的确挺招人烦的。就像上面那条一样，不跑步的朋友很难理解为什么我们有
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求推荐一款运动手环~
最近想入一款运动手环，求推荐哦想要颜值与性价比兼具，谢谢~
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有住静安的小伙伴吗？可以一起跑步吗？
如题。
