马拉松应该怎么跑？

直接开始跑可以吗?

是保持速度逐渐增加里程, 还是保持里程逐渐提高速度?

哪种比较科学呢？

业余马拉松选手是为了强身健体, 不是为了获得成绩。

但健身要有个指标, 老年人下楼走走都能叫健身了；

跑马可不能随便~

本次训练营，由赛事主办方与新奥体育联合推出。旨在汇聚马拉松爱好者，更健康，更正确地享受跑步乐趣。训练营特邀国家级专业马拉松教练，专业跑步教练前来助阵，帮助学员规划跑步训练计划、完善跑姿、规避运动伤害等。

随着身体的预热，心跳的加速，训练的欲望在召唤，来新奥挑战你体能的极限，多种体能训练方式等你来挑战！

跟着外籍教练与运动员，探讨跑的更快的秘诀，你准备好了吗？

姓名：乔治

性别：男

国籍：埃塞俄比亚

职业：专业教练员

个人介绍：埃塞俄比亚国家队退役运动员，运动员时期个人马拉松最好成绩：全马2小时08分23秒，退役后从事教练员工作6年，曾任埃塞俄比亚国家青年队中长跑教练，其所带队伍在世界青年田径锦标赛中取得男女5000米冠军。后转带马拉松运动员，其所带队伍在2015年伦敦马拉松赢得女子第三名，2017年亚迪斯贝巴马拉松取得男女冠军。

鄂尔多斯东胜区全民健身活动中心位于鄂尔多斯市东胜区北部，占地49.3公顷，包括体育场、综合体育馆、体育商业中心。

其中，拥有“弯弓”造型的东胜体育场总建筑面积达100 000平方米，设有35 000 席固定看台，5 000 席活动看台，体育建筑甲级标准，并拥有国内领先的10 000 平方米开合屋盖。

新奥体育拥有建筑面积达1300平方米的健身房，并配有室内400米跑道！

鄂尔多斯马拉松训练营课程安排课程表格

训练重点：认识全程马拉松基本知识，学习比赛中如何选用恰当的使用补给，如何善用工具、方法提高训练效率。

训练效果：通过2周理论和实践教学，帮助初出茅庐的新手建立起系统的全程马拉松知识体系，进阶完赛，实现全马梦想！

1、大牌教练团队一线授课

2、个人综合健康管理指导

3、个人定制式周期训练计划

4、共计3课时（理论+实操）干货分享

报名信息

报名时间：

即日起至07月15日18:00

训练营营期：

7月21日-8月18日

人数限定：30人

报名费用：全免费

报名资格：仅限已报名“全半程组”选手

活动保险与补给、医疗救护

1. 请各位活动参与者自行准备全套跑步装备

2. 本次训练营免收报名费。

3. 本活动为所有参与者和工作人员购买活动期间的人身意外伤害保险

4. 本次训练营为所有参与人员提供的饮水补给。

5. 本次训练营为所有参与人员提供存包服务。

1、签到时请携带本人有效身份证件，按照报名表签到；

2、活动期间注意环保，请勿丢弃任何垃圾、破坏沿途环境和公共设施。

3、活动期间所有人员均须遵守主办方的各项规定。

4、活动如遇小雨活动照常进行，如因不可抗力等因素取消，将预先通知，敬请关注。

开营地点： 鄂尔多斯市东胜全民健身活动中心Q2区3号通道

报名方式 ：无忧赛事官方报名平台登录报名