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马拉松已经泛滥，越野跑才够晒朋友圈
跑完“半马”，只能低调地织一下微博；跑完“全马”，才好意思晒朋友圈——但是从2016年的发展趋势来看，跑者的朋友圈逼格已经悄然升级，越野跑作为马拉松的升级版，不再是“小众”玩法，体能要求更高、技巧性更强、玩法更时尚——越野跑将在2017年成为户外达人们的新宠。
2016年，国内的越野跑比赛超过330场（不含港澳台地区），相比2015年百场左右的赛事数量大幅度上涨，其中百公里以上级别的赛事增幅达到了100%。 按照越野跑赛事的举办地计算，浙江举办了70场赛事高居榜首，北京和广东分别以58场和31场分列二、三位。浙江、北京和广东恰恰是马拉松运动开展活跃，群众基础良好的区域。过去马拉松爱好者（包括户外徒步爱好者）都纷纷加入到越野跑的赛事当中。 2016年，中国的越野跑赛事从3月份深圳大鹏100拉开序幕；紧接着江南100、黄山100等赛事在4、5月跟进展开，其中5月中旬的TNF100赛事参赛人数达到了4500人；到了夏季，四川、青海、云南等高山资源丰富地区，成为了越野跑赛事的热点；秋季气候凉爽，从9月份开始，越野跑赛事变得密集，月度赛事数量都在30场以上。 按照ITRA（国际越野跑协会）的划分标准，低于42公里为初级越野跑；42~69公里为中级越野跑；70~99公里为长距离越野跑；超过100公里为极限越野跑。目前初级越野跑仍然是国内赛事的主流。 智利百内国家公园越野跑 此赛事是在智利巴塔哥尼亚高原的百内国家公园内，地貌多样，比赛会经过森林、穿过冰川，经过碧蓝的湖泊。 2 大留尼汪超级越野赛 大留尼汪超级越野赛在印度洋的法属留尼旺岛举行，全程162km，累计爬升9000多米，路线有活火山、热带雨林还有深不见底的巨大山谷，地形复杂，难度之大对选手是很大的考验。 3 开普敦越野赛 环绕世界7大自然景观之一——南非桌山的越野跑赛事。高海拔并不是什么重要因素，多变的地形、天气和上升的技术难度让这个比赛成为超级大的挑战。 4 美国西部100英里 世界上最古老的100英里越野赛，赛道是加州的斯阔谷和奥本之间的一条马道，这个比赛的挑战在于沙漠峡谷的温度和超过7000米的累计下降。 5 环勃朗峰越野赛 UTMB（环勃朗峰英文缩写）是越野跑者心中的殿堂级的赛事，环绕勃朗峰170km的急速上坡或下坡。比赛的起终点是霞慕尼，赛道会穿越瑞士和意大利。比赛要经过多个海拔2500m以上的赛道，而且天气状况复杂，对选手本身的素质和装备以及个人承受能力都是很大考验。 6 环富士山越野赛 环富士山的美景跑168km是一次让人十分惊喜的体验，这些精心设计的山中道路、足迹和道路构成了一条完美的赛道。但多雨的天气会造成多泥泞，累计爬升9164m。 1、 传统跑鞋可能并不适合越野小径上。越野跑鞋能提供更多支持和抓地力，还有助汗水蒸发； 2、 越野跑前，选择排汗能力更强的非棉质袜子能让脚保持温暖又防止水泡和擦伤； 3、 跑者该放慢配速，采用更短更快的步子来保持平衡，使大部分体重集中在脚上； 4、 要从短距离冒险开始，逐渐增加跑动里程； 5、 要学会确定方向的快捷方法，并且总是知道大致该如何回家； 6、 独自跑步时，要考虑穿着或佩戴一些带有可识别信息的装备，列出相关的医疗和联系信息。
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