不同人群如何更有针对性的跑步训练

2016-08-11 15:00:39

不同人群跑步的目的不同,跑步的方式与节奏自然也不同。上班族的一个小循环训练周期安排7天为宜,可以和工作相结合。这7天内,安排三到五次跑步训练即可,周末跑步的距离和时间要相对拉长。长距离跑步的第二天建议

【马拉松技巧】明天就要跑马,今天要怎么准备?

2016-08-10 17:50:18

 如果说马拉松是一场高考,平时的训练无疑是平时日积月累的学习和努力。但是老师总教导我们说,临阵磨枪,不快也光!如果明天就要参加马拉松了,该准备些什么呢?我们来一起看看吧。  1、准备一双自己已使用了至

跑步经常腹痛?6大原因告诉你真相

2016-08-10 17:47:55

  大家是不是都有过跑步腹部疼痛的时候,那么为什么跑步会肚子疼,跑步腹痛的原因有哪些呢?下面咚小姐为您介绍跑步腹痛的原因,看看为什么跑步会肚子疼吧。  为什么跑步会肚子疼?  1、缺乏锻炼  右上腹痛

跑的更快,你需要吃的更好!

2016-08-10 17:46:36

  如何吃  马拉松训练的确需要吃得更多,但一定记得要吃得聪明!  1、对抗饥饿    事实:你可能会在马拉松训练时感到饥饿,业界通常称这种感觉为“跑步饥饿”。然而,总觉得饿就标志着你需要调整饮食。 

【百年奥运】那些你不知道的马拉松传奇

2016-08-10 17:28:45

友情提醒:这是一篇很长很长的故事,跟你一起见证奥运马拉松的百年经典,搭配里约奥运会开幕式感觉更赞哦~ ^-^第31届夏季奥运会终于在里约开幕啦,虽然媒体大肆渲染里约奥运会准备工作十分糟糕,但

夏季跑后补水当心适得其反 七种情况越补越脱水

2016-08-10 17:23:12

  在盛夏时节,所有体育爱好者都知道补水的重要性,但是实际上,有些食物和饮料不仅不能起到补水的效果,甚至反而会引起脱水。    1.碳酸饮料    夏天喝一杯冰凉的碳酸饮料是最舒服的事情了,但是殊不知

天气太热?来室内做力量练习吧

2016-08-10 17:22:05

想练出肌肉,才需要力量锻炼?  什么?跑步前需要力量训练?甚至还要练习举重?  如果你说“别逗了”,那么你离运动受伤就不远了。  避免跑步受伤,不仅关乎速度、力量、姿势,乃至脚上的鞋子。  更重要的是

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