钟南山院士曾表示，免疫力是最好的医生。强健体魄，养成健康生活方式，是疫情带给我们的重要启示。预防胜于治疗，坚持运动将有效提升人体免疫力，增强抗病能力，成就健康的人生。

       春回大地，万象更新。随着疫情防控取得阶段性成效，我市按下复工复产的“快进键”，生活秩序有序恢复，久居在家的市民逐渐走到户外，亲近自然。

       为给广大运动爱好者提供一个强身健体、拥抱春天的机会，唐山市马拉松运动协会特别组织“迎春健康1公里”2020线上跑活动，以避免人群聚集的方式，倡导大众在融融春意中放松心情、感受春之律动，收获运动带来的健康和快乐。通过共同的努力，加快全民健身和全民健康深度融合，助力唐山“运动之城、活力之城、健康之城”建设，践行“健康中国”战略。

●主办单位：唐山市马拉松运动协会

●赛事名称：“迎春健康1公里”2020线上跑

●赛事类型：线上跑，不限地点，不限年龄，均可参加

●活动时间：2020年4月11日06:00-4月12日23:59

●报名时间：2020年4月3日10:30--4月10日12:00

●项目组别：（迎春健康1公里）

【说明】不限参与人数，每人完成≥1公里，即完成线上跑目标

●活动要求：4月11日至12日，期间任意一天内，不限跑步地点（公园、操场、室内跑步机等均可）、不限跑步完成时间，参与者使用任意手机跑步软件（APP）单次跑步或徒步里程达到1公里，并将跑步成绩截图上传至微信公众号「唐山马协」即视为完成。

●完成奖励：唐山马协将赠送荣誉电子奖牌

●报名流程：

参与者应身体健康，经常性参加跑步或训练。您可根据自身状况和能力，选择是否参赛。以下人群不宜参加：

×先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

×高血压和脑血管疾病患者；

×心肌炎和其它心脏病患者；

×冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

×血糖过高或过少的糖尿病患者；

×其他不适合运动的疾病患者；

参与活动过程中特别注意以下事项：

●运动不聚集，保持一定间隔距离，做好安全防护；

●做好充分热身准备，避免剧烈运动造成身体意外伤害；

●跑步过程中，如发现有肌肉痛、关节痛以及极强的疲劳感等不适，请量力而行，必要时放弃，以保证人身安全；

●跑步过程中，如遇炎热、寒冷、大风、降水、雾霾沙尘等极端天气，请参与者自行调整计划，以保证人身及财产安全；

●尽量让家人或朋友知晓您活动当日的跑步路线和时间；