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V越野春训营

赛事地点:北京 , 海淀

赛事时间:2019-03-02 08:00(周六 )

人数: 20 人

报名时间: 2019-02-14 ~ 2019-02-28

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无忧赛事让您赛事无忧

4.8分
注册日期:2018-02-07
发布赛事:621场
粉丝数:405人
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赛事组别
组别 年龄 性别 报名费用(元) 备注
春训营 16-65 不限 ¥2999.00 组别说明
开课地点:北京。
活动引言

拒绝蛮练,系统提升!V越野春训营招募

 

隔绝城市的喧嚣,远离世事的纷扰,呼吸着山林间新鲜的空气,用脚步感受山的脉动。于山巅之上,遥看远山层峦叠嶂,肆意奔跑、尽情释放。

 

越野跑因其独特的魅力,吸引了越来越多的热爱生活、热爱运动的朋友们,加入到了这个行列。

 

2019年春节刚过,一系列经典赛事纷至沓来,如UTMF、TNF100、玉龙雪山、大理100、幽州100等等。

 

你,准备好了吗? 

“也许你是一位马拉松爱好者,完赛过多个马拉松,想转战越野跑,却发现同路跑完全不同。上坡累的要死,下坡被人超。50公里痛苦完赛,100公里遥不可及”

 

“也许你是一名有运动基础的越野小白,喜欢越野跑的自由奔放,却被虐得死去活来、无心看风景,别人轻松完赛,你却赛后一身伤”

 

参加V越野春训营

你也可以成为越野跑大神!

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V越野,专注越野培训五年,组织数千人次越野训练,发现共性问题:

 

1、初级跑者,体能差、力量弱、技术动作不到位,盲目参赛或进山训练,完赛困难,容易受伤,打击热情;

 

2、有一定基础跑者,以为越野跑就是上山跑,没有掌握越野路技术要领,按照路跑方法去跑,不仅成绩提高慢,而且由于技术动作错误,积累下来,一身伤病,减少运动寿命;

 

3、越野跑场景复杂,对跑者综合能力要求高,讲究技术准确、装备到位,注重实战训练;

 

常规跑步训练营和健身培训机构重点在跑步和体能训练,培训内容与越野跑能力大相径庭。V越野训练营通过专业、有实战经验的越野跑教练,提供多维度、重反馈、重实践的系统性培训和实战演练。


培训目标

通过系统性训练,掌握越野跑核心技术,重构发力模式,提升能力,正确起步。让新手轻松完赛50公里,有一定基础跑者轻松完赛100公里。

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越野跑注重平衡、协调、稳定、核心、小肌肉力量、臀腿力量等的练习,开营首先对每位营员实战测试,找出薄弱环节,给出针对性改进训练方案。

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完赛长距离,关键是技术,使用不同肌肉分别发力,控制体力平稳输入。通过本阶段课程,可以掌握核心技术,重构不同肌肉发力模式,真正入门越野跑。


1. 上坡心法、原理及肌肉应用:掌握上坡正确姿势,肌肉发力原理,轻松上坡不费力。

2. 下坡心法、原理及肌肉应用:学会利用离心力量,掌握下坡正确姿势和发力肌肉,做到贴地飞行不伤膝盖。

3. 台阶跑心法、原理及肌肉应用:针对不同类型台阶,学会上、下技巧,从此不再怕跑台阶,而是你轻松超人的好时机。

4. 平跑心法、控制及肌肉应用:掌握如何平跑时最节省体能,让你跑得更远、更快。

5. 夜跑心法及注意事项:掌握如何利用头灯和身体的距离、亮度,超越白天的速度,完成对他人的逆袭。

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一味的蛮练,成效不大,还有受伤危险。在阶段课程中,专业领队带队,在户外训练,并对学员针对性指导,巩固技术,提升体能。

1.上坡多场景实战训练

2.下坡多场景实战训练

3.台阶跑多场景实战训练

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掌握好越野跑徒手技术后,学习越野手杖,可以让你如虎添翼,轻松节省1/3体能,让你跑的更远、更轻松。

1.越野手杖分类与选择

2.上坡越野手杖使用技术与实战训练

3.下坡越野手杖使用技术与实战训练

4.平路越野手杖使用技术与实战训练

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1.越野装备选择:针对不同比赛选择不同装备,让你不花冤枉钱还能武装到牙齿

2.营养补给:了解平时训练和赛事营养补给,特别是赛时如何利用补给站

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1.越野心理强化

2.比赛计划制定

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案例分享

“大L,马拉松316高手,刚玩越野,下山两腿发软,没有自信跑不起来,只能靠走,学习完技术课后,到看到下坡两眼发光,直接起飞。跟随教练十次训练后,轻松完赛百公里。”

 

“老X,路跑多年,转型越野。参加多场比赛,最多跑50公里,每次完赛,左膝疼痛,精疲力尽,成绩不理想。训练营两次技术课之后,参加了11月份的莫干山70公里爬升4000米的比赛,15小时轻松完赛,膝盖和肌肉没有任何不适,再跟随教练训练十几次,港百轻松完赛,拿下小铜人。”

 

“小K,健身女达人,从未参加过跑步比赛,一次10公里的越野赛爱上了越野跑,但能力有限,上坡上不去,下坡下不来,平路跑不动,跟随训练营系统训练后,莫干山35公里比赛轻松完赛并取得年龄组第7的好成绩。”

希望你是这样

 

1、热爱越野跑,并希望通过训练营得到成长

2、身体健康,有运动基础

3、勇于挑战,有毅力,有决心

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V越野教练团队及训练营简介

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专属福利

1、邀请多位精英选手担当领队、收队,并分享心得体会

2、成为为期一年的V越野会员(免缴年费,年费5999。享全年路跑、体能、越野跑训练)

4、多项内购装备、补给分享与使用

5、赛前战略、战术制定

6、体能训练与康复答疑

7、结交一群精英,跟优秀的朋友一起交流探讨


参与方式

1、报名时间:2月14日-2月28日

2、开课时间:3月2日

3、开课地点:北京

4、报名人数:限20人,先到先得。

5、2999元/人


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